Malam ini saat sedang membaca-baca ringan, tiba-tiba saya terpikir betapa bersyukurnya karena hingga dewasa ini mata saya belum membutuhkan alat bantu untuk berkerja. Saya juga teringat mama
@Bass_Boys yang hingga usia tua ini masih dapat membaca tanpa harus memakai kacamata. Hmmm, jadi ingin tahu bagaimana caranya merawat mata agar bisa awet hingga tua. Setelah browsing, saya menemukan tiga konten blog yang lumayan dapat menjawab pertanyaan saya tadi.
Mata adalah jendela untuk melihat keindahan dunia, keindahan warna pelangi, keindahan senyum orang-orang yang kita cintai, keindahan langit yang berhiaskan bintang dan bulan purnama. Sudah benarkah kita memperlakukian mata? Sudahkah kita menjaga mata agar tidak cedera?
Berikut beberapa tips merawat mata agar mata Anda lebih awet:
- Kurang vitamin A dapat menimbulkan rabun senja. Bila diabaikan mata bisa buta. Kebutaan sebenarnya dapat dicegah dengan memakan sayur mayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, selain mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi ikan.
- Jarak baca sekurang-kurangnya 30 cm, dengan penerangan 60 Watt, bersumber dari arah belakang. Membaca dengan cahaya lampu yang kurang terang dan dilakukan sambil berbaring bisa mengubah garis sumbu mata.
- Belajar untuk berdisiplin dalam menetapkan jarak menonton televisi, yaitu lima kali ukuran diagonal layar televisi.
- Lindungi mata dari guyuran debu dan pasir. Luka oleh pasir pada bulatan hitam mata (kornea) bisa jadi borok, lalu buta. Maka jangan mengosok-gosok kelopak mata jika kelilipan pasir, agar kornea mata tidak tergores dan menjadi terluka.
- Infeksi bola mata merah mudah terjangkit bila penyakit mata merah sedang mewabah. Hal yang dapat Anda lakukan adalah jauhkan penderita mata merah selagi wabah terjadi, tidak berenang di kolam renang umum. Hampir semua infeksi mata menular.
- Untuk menghindari bintit, jangan memegang atau menyentuh bola mata.
- Jangan sembarangan memegang atau mengucek-ngucek bola mata. Gunakan sapu tangan atau tissue untuk mengelap mata.
- Lindungi mata dari paparan cairan kimia (sabun) ketika mandi.
- Jangan biarkan mata terpapar cahaya matahari yang kelewat kuat, radiasi komputer, menatap cahaya matahari langsung, dan sebagainya.
- Jangan sembarangan memakai obat tetes mata.
- Jangan memakai obat tetes mata tanpa petunjuk dari dokter.
- Obat tetes mata untuk infeksi mata sebaiknya langsung dibuang (karena obat tetes mata yang telah dipakai berpotensi besar mengandung penyakit.
- Bila sehabis mata terpapar debu, hujan, sebaiknya mata dibersihkan dengan larutan Airin (boorwater)
- Mata perlu beristirahat setelah cukup lama bekerja. Berkonsentrasi membaca buku, mengendarai motor atau menyetir mobil, menontot televisi, menatap berjam-jam layar komputer, perlu waktu jeda. Selama jeda, upayakan lebih banyak memandang yang serba hijau untuk mengusir keletihan mata.
- Mengkonsumsi banyak wortel sebagai sumber vitamin A, tidaklah menyembuhkan rabun jauh. Ketajaman penglihatan tidak dapat dibenahi oleh hal tersebut. Obat paling mujarab hanyalah kacamata.
Selamat menikmati dan mensyukuri keindahan dunia lewat pinjaman mata dari Tuhan. Menjaga dan merawat mata itu lebih mudah daripada mengobatinya setelah terserang penyakit.
Source:
http://www.anneahira.com/tips-merawat-mata.htm
Jadigitu.com ~ Mata adalah anugerah yang diberikan Tuhan kepada kita. Dengan mata kita dapat menikmati segala keindahan yang ada didunia oleh sebab itu dinamakan juga sebagai jendela dunia. Namun tanpa kita sadari, kita sendiri yang merusak dari kesehatan mata itu sendiri. Mulai dari kebiasaan menonton tv atau monitor terlalu dekat, mengucek mata, dan banyak lainnya. Oleh karena itu perlu kita lakukan pencegahan dan perawatan kesehatan mata sebelum menjadi lebih buruk.
Berikut ini tips kesehatan untuk perawatan mata.
- Pada saat menulis dengan tangan kanan, pastikan cahaya disisi kiri sehingga bayangan tidak menutupi tempat yang akan ditulis.
- Minum banyak air. Ini memeang tips perawatan mata yang efektif.
- Jika terjadi pembesaran lingkaran bawah mata, gunakan mentimun atau kentang untuk mengobatinya.
- Gunakan kacamata atau payung untuk menghindari sinar matahari langsung.
- Rendam kapas dalam susu hangat. kompres pada mata, hal ini memberikan efek untuk menenangkan mata.
- Istirahatkan mata anda setiap 20 menit.
- Latih untuk mengendurkan otot-otot mata dengan menutup mata pada interval yang tetap. Pada saat menutup mata coba pikirkan hal yang menyenangkan.
- Mata Merah atau gatal dapat mengunakan air hangat dicampur garam.
- Jika mata cenderung menggembung, cobalah tidur siang sebentar, itu akanmembantu.
- Konsumsi vit-A yang baik untuk mata.
- Jauhi dari lampu yang mengeluarkan panas.
Mulailah merawat kesehatan mata dengan hal yang kecil, kurangi penggunan obat kimia, ganti dengan bahan alami seperti daun sirih, daun melati dan yang lain-lain. Karena dengan mata yang sehat kita dapat terus menikmati keindahan yang ada didunia ini.
Source:
asalasah.blogspot.com
Reblog by:
www.jadigitu.com
Nah Sobat Oh gitu, di zaman yang udah canggih dan modern ini, sudah banyak pekerjaan dalam kehidupan kita yang dilakukan didepan layar komputer, jadi karena itulah zaman ini kaca mata juga menjadi bagian penting karena semakin banyaknya yang mengalami kerusakan mata. Meski bi sa dilakukan dengan duduk nyaman di kursi, bekerja di depan monitor bisa sangat melelahkan khusunya bagi mata. Akibatnya banyak yang mgeluhkan matanya kering dan terasa pedih, padahal bisa dicegah dengan cara-cara sederhana.
Kelelahan setelah berjam-jam berada di depan monitor ditandai dengan berbagai keluhan mulai dari mata kering dan gatal, sakit kepala, mata kabur dan tampak merah. Gejala-gejala tersebut tidak bisa disepelekan, karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.
Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut. Kondisi ini sering menyebabkan Computer Vision Syndrome, yang meliputi kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.
Beberapa cara untuk menjaga mata supaya tetap segar meski harus bekerja di depan komputer adalah sebagai berikut:
1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Kenapa demikian? Karena Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya. Oh Gitu..
3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar ti dak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata ber istirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.
4. Sering-Sering berkedip
Saat berada di depan kom puter, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.
Source:
www.jadigitu.com
...:: ::...
Semoga kita dapat merawat mata kita dengan baik agar dapat awet digunakan sampai tua nanti, amien. ^_^